Як діловій жінці боротися з емоційними навантаженнями

Наше життя складається зі злетів та падінь, з великих радощів, маленьких  розчарувань, несподіваних неприємностей, та довгоочікуваних перемог. Але бувають моменти, коли дрібні складнощі, втома, стреси та хвилювання, накопичившись великою грудою на плечах, не дають вільно вдихнути та повірити в те, що ліпші часи вже не за горами. В такі часи нервова система знаходиться у постійній […]

Наше життя складається зі злетів та падінь, з великих радощів, маленьких  розчарувань, несподіваних неприємностей, та довгоочікуваних перемог. Але бувають моменти, коли дрібні складнощі, втома, стреси та хвилювання, накопичившись великою грудою на плечах, не дають вільно вдихнути та повірити в те, що ліпші часи вже не за горами. В такі часи нервова система знаходиться у постійній напрузі, все дратує й розслабитися здається просто неможливо. Як вийти з такого стану та набратися сил для подальших звершень на шляху до щастя – розповідає наша сьогоднішня стаття! – Ось вам декілька чудових способів.

Фізичні навантаження

Спорт – це не тільки здоров’я але й один з найкращих антидепресантів! Іще сам академік Павлов радив “вганяти страсті в м’язи” і цей метод дійсно працює, як доводить практика. Запишіться в тренажерний зал  trystyhii.com.ua, та трансформуйте моральну втому у фізичну – її набагато легше переносити та подолати. До того ж в результаті ви будете мати не тільки бадьорий настрій, а ще й струнку фігуру, що також буде додавати впевненості в собі. Якщо поки у вас немає можливості відвідувати зал, то почніть хоча б з щоденної ранкової зарядки.

Упорядкування проблем

Коли проблеми складаються одна до одної, створюючи важкий сніжний ком, дуже важливо, умовно кажучи, не намагатися штовхати його, а розбити. Тобто не треба думати про те, скільки випробувань  посилає вам доля і що ви ніколи не впораєтесь з ними. Такі думки остаточно позбавлять вас сили духу. Допускати цього неможна! Треба впорядкувати усі проблеми за ступенем важливості (для вас особисто), та виділити серед всього те, що турбує вас понад усе. І, якщо є така можливість, спробуйте на якийсь час відгородитись від того, що стоїть у главі вашого “рейтингу”. Тим часом ви зможете розібратися з більш дрібними задачами, а основна проблема або вирішиться сама, або ви зможете повернутися до неї трохи пізніше, але вже з більш тверезим мисленням.

Повноцінний відпочинок

Згадайте, коли ви відпочивали останнього разу? Мається на увазі не просто вихідний за переглядом фільму або прибиранням квартири, а повноцінний відпочинок. А між тим, накопичена втома – це один з найнебезпечніших ворогів для нервової системи та здоров’я в цілому. Тому, не дивлячись ні на що, дозвольте собі хоча б один день почувати себе безтурботною та щасливою людиною: зустріньтеся зі своїми друзями, прогуляйтеся неспішно мальовничим парком, відвідайте spa Львів, сходіть на ковзанку або просто влаштуйте собі день краси у домашніх умовах (зробіть маску для волосся, поніжтеся у ароматній ванній з пінкою, тощо).

Допомога зі сторони

Самостійній та вольовій людині може бути доволі складно прийняти (а тим паче просити) допомогу. Але іноді ці прекрасні якості можуть зіграти проти, а гордість лише заганяє у глухий кут. Немає нічого соромного у тому, щоб звернутися до близькою людини за порадою та підтримкою. Згадайте золоту фразу: “Людині потрібна людина” – навіть дуже сильній людині завше потрібен той, до кого можна буде схилити голову у складний час.

Якщо ви впевнені, що ваші друзі та близькі не в змозі вам допомогти, або у вас є така проблема, котру неможна розділити з тим, хто поряд, то, можливо, найкращім варіантом буде звернутися до професійного психолога. Майже у кожної успішної людини на Заході є  особистий психолог, котрий може не просто дати правильну пораду, але і допомогти побачити життєву ситуацію під новим кутом, що, в свою чергу, може привести до рішення багатьох проблем.

Запись опубликована в рубрике Леди Босс. Добавьте в закладки постоянную ссылку.