«Внутренний критик» — не дайте ему испортить вам жизнь

Многие из нас предъявляют к себе повышенные требования: мы должны во всем быть идеальны. Стремление к совершенству, может быть, не так уж и плохо до тех пор, пока не становится тормозом движения, превратившись в страх сделать что-то неправильно и впоследствии пожалеть о сделанном. Поговорка про то, что нужно семь раз отмерять прежде, чем отрезать, возможно, […]

Многие из нас предъявляют к себе повышенные требования: мы должны во всем быть идеальны. Стремление к совершенству, может быть, не так уж и плохо до тех пор, пока не становится тормозом движения, превратившись в страх сделать что-то неправильно и впоследствии пожалеть о сделанном. Поговорка про то, что нужно семь раз отмерять прежде, чем отрезать, возможно, и верна, но в том случае, когда мы не ограничиваемся семью разами, а бесконечные «примерки» так и не заканчиваются действием, пора понять, что с нами что-то не в порядке, что это наш «внутренний критик» мешает нам жить.

Вспомнить «внутреннего ребенка»

Откуда взялся ваш «внутренний критик»? Как известно, все наши психологические проблемы и комплексы родом из детства. Причиной появления такого «внутреннего критика» являются родители, предъявляющие к ребенку завышенные требования. И, став взрослым, человек боится совершить что-либо, что могло бы вызвать неодобрение родителей. И этот страх неодобрения расползается на все сферы жизни: лучше ничего не делать, чтобы потом не быть раскритикованным, и лишний раз почувствовать свою некомпетентность, несостоятельность, никчемность.

Отнеситесь к себе как к ребенку. Вы же не будете критиковать любимого ребенка за какой-то поступок, пусть и не совершенный? Вы одобрите и поддержите любое его начинание — ведь вы принимаете его таким, какой он есть. Вот так отнеситесь и к себе: позвольте себе действовать и поддержите во всем.

Позвольте себе ошибаться

Приучая себя к самоподдержке, вы должны понять, что нет хороших или плохих результатов — есть только жизненный опыт. Даже если результат какого-либо вашего действия не совпал с ожидаемым, не переживайте по этому поводу и, уж тем более, не упрекайте себя: это только опыт. Психологи рекомендуют людям, желающим избавиться от страха, идти ему на встречу — делать то, что страшит. Заранее договоритесь с самим собой, что, даже если результат вам не понравится, вы переступите через него и пойдете дальше. Одобряйте себя не только за успех, но и за неудачу — ведь это была ваша победа!

Не бойтесь неопределенности

Чаще всего наш «внутренний критик» удерживает вас от действий из страха перед неопределенностью: ведь мы не знаем, как закончиться тот или иной поступок. Поэтому приучайте себя к неопределенности. А для этого начните все делать непривычным для вас способом: чистить зубы не той рукой, какой привыкли, менять ежедневные привычные маршруты на новые, незнакомые, заняться каким-либо видом творчества, к которому всегда считали себя неспособным.

Запись опубликована в рубрике Леди Босс. Добавьте в закладки постоянную ссылку.