Увольнение: как пережить шок

Новость о неожиданном или непредвиденном увольнении редко кто может воспринять с радостью: для подавляющего большинства это шок. В зависимости от типа психики разные люди воспринимают увольнение с большей или меньшей степенью трагизма, но растерянность, фрустрация, а иногда и отчаяние — такие эмоции испытывают большинство уволенных. Пожалуй, самое опасное в такой ситуации — это снижение самооценки, […]

Новость о неожиданном или непредвиденном увольнении редко кто может воспринять с радостью: для подавляющего большинства это шок. В зависимости от типа психики разные люди воспринимают увольнение с большей или меньшей степенью трагизма, но растерянность, фрустрация, а иногда и отчаяние — такие эмоции испытывают большинство уволенных. Пожалуй, самое опасное в такой ситуации — это снижение самооценки, потеря веры в себя. И в такой ситуации важно не утратить эту веру, поддержать себя, не воспринимать увольнение, как конец света.

Осознать реалии

Когда человек воспринимал работу, как нечто нормальное и привычное, добросовестно ее выполнял и был вполне доволен и настроен еще долгие годы трудиться на том же рабочем месте, вдруг, в одночасье, оказывается уволенным, первое, что он чувствует — шок. Он не понимает, как это произошло, и чувствует только, что почва уходит из-под ног. Для осознания этой новой реальности нужно некоторое время. Психологи советуют взять паузу. Ничего не предпринимать, просто отдохнуть: выспаться, почитать, погулять на свежем воздухе. И потом, уже придя в себя, приступать к разработке новой жизненной стратегии.

Сделать выводы

Любой опыт полезен, если сделать из него правильные выводы. Чтобы в будущем такая ситуация не повторилась, необходимо проанализировать, что произошло и почему. Ответьте себе честно на вопросы: насколько уровень вашего профессионализма соответствует требуемому, насколько добросовестно и эффективно вы справлялись со своей работой, не являлось ли ваше поведение причиной конфликтов в коллективе и т.д. Рассмотрите свою деятельность на последнем месте работы с самых различных точек зрения и сделайте для себя выводы, которые предотвратят повторение тех же ошибок в будущем.

Приступайте к поиску

Не откладывайте на неопределенный срок поиск новой работы, приступайте к нему как можно скорее. Обновите резюме с учетом всех наших рекомендаций. Поднимите свои связи, не только личные, но и те, что сложились по работе, попросите уведомлять вас, если станет известна какая-либо информация о вакансиях. Если вы хорошо расстались на предыдущем месте работы, попросите бывшее начальство о рекомендательном письме. Зарегистрируйтесь на официальных сайтах поиска работы и разместите на них свое резюме. Регулярно просматривайте появляющиеся вакансии и откликайтесь на понравившиеся. Поддерживайте на должном уровне свои профессиональные знания.

Самое главное

В сложившейся ситуации самое трудное, но необходимое — это сохранить душевное здоровье и адекватную самооценку. Озлобиться, замкнуться в себе — не лучший выход. Почаще напоминайте себе старый анекдот, в котором миллионер вспоминает, как его в молодости не взяли на должность бухгалтера швейной фабрики по причине неграмотности.

Запись опубликована в рубрике Леди Босс. Добавьте в закладки постоянную ссылку.