Как справиться с осенней хандрой

Осенью во всей природе происходят перемены: после яркого, активного, подвижного лета начинается замедление, затухание, засыпание… И мы, дети природы, — не исключение. Если летом мы радостно просыпались с восходом солнца, нам хотелось куда-то бежать, лететь, двигаться, то теперь, глядя на сумеречный рассвет за окном, и слушая монотонную дробь дождя по подоконнику, даже не хочется вылезать […]

Осенью во всей природе происходят перемены: после яркого, активного, подвижного лета начинается замедление, затухание, засыпание… И мы, дети природы, — не исключение. Если летом мы радостно просыпались с восходом солнца, нам хотелось куда-то бежать, лететь, двигаться, то теперь, глядя на сумеречный рассвет за окном, и слушая монотонную дробь дождя по подоконнику, даже не хочется вылезать из-под одеяла.

Но мы, активные женщины, не можем позволить себе проспать всю зиму, как медведи в берлоге. Мы должны жить, действовать. А для этого мы должны найти способы пережить такой неприятный период осенней хандры, вернуть себе бодрость, энергию и оптимизм.

Цвет и свет

О влиянии цвета на нервную систему знают все. И наша мудрая природа обеспечила нас этим чудесным лекарством в достаточном количестве. Стоит только выйти на улицу или даже просто выглянуть в окно, «в багрец и золото одетые леса» — расцвеченные мягким осенним солнцем золотые, медные, бронзовые, разноцветные листья захватывают своей красотой, очаровывают. Нужно только хотеть все это видеть, не отворачиваться от такого шикарного подарка осени. Недостаток света — основная причина грустного, депрессивного настроения. Организуйте свой день так,  чтобы в течение светового дня вы проводили некоторое время на улице, а в помещении обеспечьте хорошее освещение.

Движение

Наш организм мудрая природа создала так, что все в нем сбалансировано, все взаимосвязано. И помочь себе выйти из грустного состояния мы может, даже не прибегая к внешним средствам, используя только способность организма вырабатывать так называемые «гормоны счастья» при умеренной физической нагрузке. Выберите для себя подходящий вид спорта и занимайтесь хотя бы 3-4 раза в неделю. Если вы не любите спорт, его с успехом заменят пешие прогулки в парке или танцы.

Подарки

Ничто так не поднимает настроение, как маленький приятный подарочек. Не обязательно покупать себе шикарное вечернее платье или шубу. Сидя за компьютером холодным осенним вечером, пройдите по ссылке и выберите себе нарядную косметичку или новую маску для волос — ваше настроение заметно улучшится.

Творчество

Творчество — пожалуй, лучшее средство в борьбе с депрессией и плохим настроением. Независимо от того, каким видом творчества вы занимаетесь, — вышиваете бисером или лепите горшки, пишете музыку или рисуете, вырезаете оригами или создаете цветочные композиции — хорошее настроение и уход от грустных мыслей вам гарантирован.

Природа

Природа — лучший психотерапевт. Наблюдение за осенней природой, ее неспешным ритмом, успокаивает, умиротворяет, убеждает нас в правильности ее законов.

Запись опубликована в рубрике Леди Босс. Добавьте в закладки постоянную ссылку.